4月18日

コナミ23回目

ボディパンプ45

ウェイトメモ。バー2kgを除く。

□ウォーミングアップ 10
□スクワット 17
□チェストプレス 12
□デッドリフトなど 15
□なし
□なし
□ランジ 10
□ショルダー 10

ボディアタック

久しぶりに2レッスンやると厳しいです。

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投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary, diet タグ:

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