5月16日

コナミ28回目

  • ウォーキング6km/h 60分
  • ボディパンプ45

ウェイトメモ。バー2kgを除く。

□ウォーミングアップ 10kg
□スクワット 17kg
□チェストプレス 12kg
□デッドリフトなど 15kg
□なし
□なし
□ランジ 10kg
□ショルダー 10kg

久しぶりすぎて、ちょっと辛い。

 

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投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary, diet タグ:

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