整体(2)

http://www.koyama-chiro.com/こやまカイロプラクティック整体院。

に通っています。

2回通った結果、

  • 下半身から腰の張りはふくらはぎが原因。
  • ふくらはぎが張った原因はダイビングでふくらはぎを酷使したけど、ちゃんとケアできていなかったから。
という事がわかりました。
治療の結果、
  • 立位体前屈が-5cm→+5cmまで改善。
  • 腰も軽くなった。
これからは肩なんだけど、
  • 骨盤が右側が前に出るように傾いている。
  • 肩は左が上になるように傾いている。

そのほかに、足が内側に捩れているので、それを修正しよう。

  • 立っているときには、極端につま先を開いて立とう。
  • バンドを使って、ふくらはぎの骨が緩んでいるのを修正しながら、外側に捻ろう。
バンドの使い方はこんな感じ。ドラッグストアで買おう。
  • すねの半分のあたりを内側から外側に向かうようにまく。
  • 外側では後ろに引っ張るようにしめる。

これから気をつけること。

  • 毎日何回でも、後ろ側を緩めるポーズをやってみよう。
  • 小指の付け根の下を指圧して、全体を緩めよう。
  • 右前になってしまうのを修正しよう。左足を上に足を組んで、強引に修正してもいい。
  • 夜帰ったら、バンドを巻いて少し休憩かな。

 

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投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary, diet

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