6月20日

コナミ35回目。

ボディパンプ45

ボディアタック

運動不足に2レッスンはこたえた。

ウェイトメモ(バー2kgを除く)

ウォーミングアップ 10kg

スクワット 17kg

チェスト 12kg

背中 15kg

ランジ 自重のみ

肩 2.5kgプレート、10kg

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投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary, diet タグ:

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