マイペース

最近、食べ過ぎて体重が増えたので、ひさしぶりに真面目なトレーニング。

筋トレ。
レッグプレス 190kg 6回3セット。
レッグエクステンション 重さを変えながら3セット
レッグカール 重さを変えながら3セット
チェストプレス 40kg 10回3セット
アームカール 6kg10回3セット
TRICERATOPS 12kg10回3セット
ショルダープレス 28kg10回3セット
背筋とか脇腹とか。

ウォーキング20分
ストリートダンス
ボディジャム

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投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary, diet タグ:

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