8/22

これからは簡単に食事とダイエットのメモをつけてゆこう。

朝食:プロテイン+青汁
昼食:冷やしうどん+ナスのてんぷら
おやつ:お土産のクッキー
晩御飯:枝豆、チーズドッグ

一度自分で試してみよう。プランクポジションダイエット。自宅で簡単に出来るし。

  • ひじをついた腕立て伏せの形になって、2分間静止。腹筋が痛くなれば成功。
  • そのまま横を向いて、わき腹を下にした形になって1分間静止。わき腹が痛くなれば成功(左右やる)
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投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary タグ:

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