2013/01/09 コナミ2回目。

久しぶりのボディパンプなので、ウェイトは軽めに。

■ウォーミングアップ 7kg

■スクワット 15kg

 ■チェスト 10kg

 ■背中 12kg

 ■ランジ 10kg

 ■肩 7kg (2.5kgx2)

 シューズがつるつる滑るので、このシューズは外履きにして、新しいシューズを買おう。

 

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