3月27日(水)コナミ8回目

今日は筋トレ中心。上半身はまだ不安なので下半身だけトレーニング

フットプレス 160kg × 15回 × 3セット

レッグカール 36kg× 15回 × 3セット

レッグエクステンション 36kg× 15回 × 3セット

ウォーキング6km×60分

 

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