10/1 

コナミ44回目。

 

ボディジャム。今日は新曲。

 

新曲はバレルロールありか。バレルロールで足首ひねったり転んだりしたことがあるので、正直怖い。

 

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7月25日

コナミ40回目。

レッグカール3セット、レッグエクステンション3セット
ボディアタック

アタックは62だった。通しでやるなら一番好きなナンバーかな?

7/14

コナミ38回目

ボディヒーリング
ボクシングエクセサイズ

ボディヒーリングで、額から汗が垂れるのも珍しいかなと思う。真面目にやると2曲目が終わったあたりから汗が出ます。

ボクシングエクセサイズは、パンチ中心のボディコンバット?という感じでした。
コリオの長さが長いので、ちょっと難しいけど、しっかりと背中と腕に効いています。

7月11日

コナミ37回目

ボディアタック

体力不足を感じる。もうちょっと運動しないと駄目だな。

7月4日

コナミ36回目。

ボディアタック

1週間以上間隔があいているし、ボディアタック自体が久しぶりだったので、かなり身体がなまってる。

来週から働くペースを正常化しないと。

投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diarydiet タグ:

5月28日

コナミ32回目。

  • ストリートダンス
  • ボディジャム

6月からのスケジュール表を見ての検討。

  • 月曜日 変更なし。もしくはストリートダンス→ボディヒーリング45という手もあり。
  • 火曜日 もともと休み。
  • 水曜日 可能ならパンプ45→アタック。遅くなってもZUMBA。
  • 木曜日 貴重なヒーリングがなくなった・・・・ 仕方ないので、マスターズスイミングについてゆけるか試してみよう。
  • 金曜日 ヨガに出れるならヨガだねぇ。あとは可能ならパンプ45→コンバットなんだけど、コンバットって苦手なんだよね。
  • 土曜日 遅い時間にあった、ヒーリングがなくなってしまった・・・・仕方ないから朝からヨガかな?
  • 日曜日 アタックに出るしか。

5月21日

コナミ30回目。

  • ウォーキング 6km/h 60分
  • ストリートダンス
  • ボディジャム

足が辛いけど、腹筋も辛いです。

 

ところで、6月からのスケジュール表をもらいました。

こんな感じかなぁ。

  • 月曜日 変更なし。
  • 火曜日 もともと休み。
  • 水曜日 可能ならパンプ45→アタック。遅くなってもZUMBA。
  • 木曜日 貴重なヒーリングがなくなった・・・・ 仕方ないので、マスターズスイミングについてゆけるか試してみよう。
  • 金曜日 ヨガに出れるならヨガだねぇ。あとは可能ならパンプ45→コンバットなんだけど。
  • 土曜日 遅い時間にあった、ヒーリングがなくなってしまった・・・・仕方ないから朝からかな?
  • 日曜日 アタックに出るしか。

 

肩こり対策メモ

最近、肩こりが酷い。

普段なら、自力で何とかできるのだけど、今回は偏頭痛まで起こしているので、ちょっと大変。

私の生活から考えられることはこんなこと。

  • 平日、特に火曜日の夜に遅くまでやっていることが望ましい。平日の夜に会社から歩いてゆける範囲にあるとうれしい。
  • スポーツ系の整体に強いことが望ましい。

色々と調べてみました。

http://www.koyama-chiro.com/ こやまカイロプラクティック整体院。

予約が取れれば。って感じになるかな?

まずはここかな?

 

追記。予約が取れました。

 

投稿者: hideomochizuki カテゴリー: diary タグ:

5月17日

コナミ29回目。

ボディヒーリング45。

久しぶりだと辛いね。主に腹筋が。