回復の日々

まずは仕事の事を忘れて、回復に努めたいと思います。

そのためには、出来るだけ仕事の事を考えないようにすることと、ちゃんと運動して心身ともに回復させること。

• 復帰した後のことを考えて、毎日定時に帰ること前提に運動しよう。
• 毎日定時に帰って運動を前提に、残業禁止を前提として復帰を目指そう。

あとは、昼間に仕事ではないけど、何か役に立つ事として、資格勉強でもしようかな？

心療内科と抑うつ状態

心療内科デビューしました。

原因は、パワハラ紛いの無茶振り。

いろいろ思うところはあるけど、出世を望んでる訳でもないし、ちゃんと休んで回復させよう。

診断書によると抑鬱状態らしい。

これからの治療でやるべきこと。

• 毎日24時には寝て、7時には起きよう。
• ちゃんと毎日運動しよう。
• 昼寝は出来るだけ避けよう。
• 9時から17時30分までは起きていよう。

復帰したらやること。

• 他部門との交渉で合意が取れなかったら即時エスカレーション
• 仕様や日程合意は文章で残す。
• 一切の柔軟な対応はお断り。

谷中と栗

谷中までモンブランを食べに行きました。

私の予想。この手のスイーツは、開店前に30分並ぶ覚悟で行くべき。

奥さんの予想。昼ごはん食べてからでも平気じゃない？

結局、強く主張して、開店前に着くように出かけました。

結果、普通に1時間並びました。

1時間並んで食べるモンブランがこれ。

お値段も凄いが、確かに美味しい。

お土産も買ったが、配送は数ヶ月先とか言ってるので、急ぐなら店頭で買って持っていくのが正しいと思います。なお、日持ちしないので、持っていけないです。> 甘味関連の友人

その後、根津神社に参拝して、御朱印貰いました。

ランチに見るからに怪しい　ザクロ　という店で、パンとスープのセット。

パンが固いので、素直にスープに浸けて食べました。

今日の感想。

• 谷中銀座はマスコミの報道から受ける印象よりも小さい。
• 千駄木はコーヒー関連の店が多い。
• 谷中銀座は観光地。メンチカツは観光価格。

運動療法

いろいろとメンタル的に厳しくなったので、休職しました。

まずは、運動でストレスを減らす事を試みます。

少なくとも何も考えられない程度の強度で運動すれば、仕事の事は忘れられるし。